تبلیغات
بدنسازی،برنامه تمرینی بدنسازی،عکس بدنسازی - افزایش قد چگونه؟
یکشنبه 9 شهریور 1393

افزایش قد چگونه؟

   نوشته شده توسط: سعید قاسمی    نوع مطلب :افزایش قد چگونه؟ ،


http://drmanshadi.ir/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%82%D8%AF+1.jpg

سلام

امروز در مورد افزایش قد و راه های آن و همچنین تفکرات غلط مطلبی رو در اختیارتون قرار داده ام که میتوانید از آن به خوبی استفاده کنید

بلند شدن قد افراد از بدو تولد آغاز شده و تا سن 12 سالگی رشد کندی خواهد داشت. اما رشد دیگری هم داریم که به آن رشد تند یا رشد ناگهانی میگویند که از

12 سالگی شروع و تا 19 - 18 ادامه خواهد یافت.

برخی از افراد به سن 18 که میرسند از کوتاهی قد خود رنج میبرند و برخی افراد هم از بلندی زیاد قد خود; خوب این مسئله ربط زیادی به ورزش و غذایی که  

میخورند ندارد، مسئله ی بلند شدن قد و یا کوتاه ماندن قد 90% به ژنتیک ربط دارد.

برخی از افراد میگویند من ورزش های زیادی برای بلند شدن قد انجام داده ام و مکمل یا داروهای زیادی مصرف کرده ام ولی هنوز تاثیر بسزایی در خود ندیده ام!!

این افراد بدون توجه به مسئله ژنتیک دست به کارهای خطرناکی میزنند و احتمال دارد که در آینده مشکل بزرگی در خود به وجود بیاورند.

این نکته را باید عرض کنم که ژنتیک یعنی انتقال DNA  از والدین به فرزندان یا همان خصوصیات وراثت .

اما تفکرات غلط در زمینه های افزایش یا کاهش قد وجود دارد.

مثلا در ورزشکاران آنهایی که بدنسازی کار میکنند فکر میکنند که اگر پاها را تمرین دهند قد آنها میسوزد یا آنهایی که بسکتبال یا والیبال انجام میدهند فکر

میکنند که قد آنها خیلی بلند خواهد شد، در صدرتی که این چنین نیست، باید این مطلب رو ذکر کنیم آنهایی که بدنسازی کار میکنند قد آنها کوتاه نمیشود ولی

5% از رشد قد آنها شاید بکاهد ولی در کل شخصی که در سن رشد قرار دارد با ورزش بدنسازی رشد طبیعی خود را دارا میباشد.

برای نتیجه گیری بهتر در رشد قد از مصرف لبنیات خودداری نکنید و تا میتوانید لبنیات مصرف کنید، در کنار این تغذیه خوب ورزش های افزایش قد مثل دویدن و

آویزان شدن از بارفیکس، والیبال، ورزش های پرشی و... انجام دهید.

موفق باشید

برچسب ها: افزایش ، قد ، بلندشدن قد ، خوش فرم ، زیبایی ، اندام ،

Can Pilates make you look taller?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 04:42 ق.ظ
What's up to all, the contents existing at this web site are genuinely amazing for people experience, well, keep up the nice work fellows.
foot pain
سه شنبه 14 شهریور 1396 04:25 ب.ظ
Marvelous, what a blog it is! This web site provides useful
information to us, keep it up.
Melinda
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 01:33 ق.ظ
Nice response in return of this issue with firm
arguments and explaining the whole thing on the topic of that.
BHW
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 07:43 ق.ظ
Hi to every , for the reason that I am genuinely keen of reading this weblog's post to be updated daily.

It carries pleasant information.
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 04:28 ب.ظ
It's really a great and helpful piece of information. I am glad
that you simply shared this helpful info with us.
Please keep us informed like this. Thank you for sharing.
شنبه 15 فروردین 1394 11:34 ب.ظ
mina
دوشنبه 14 مهر 1393 03:30 ب.ظ
سلام عید قربان مبارک. از وبلاگت خیلی خوشم اومد به منم سر بزن و آدرس وبلاگتو واسم بزار تا بتونم هر روز من و بقیه بازدید کنندگان سر بزنیم محلی که وبلاگتو ثبت میکنی بزرگترین دایرکتوری وبلاگ نویسان ایران است و پر بازدید.ممنون
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر